Развод - это сильный стресс в жизни человека. Как он влияет на сон?

Развод - это сильный стресс в жизни человека. Как он влияет на сон?

Выборка: 122 участника, которые в среднем были в браке 13 лет и на момент начала исследования развелись в среднем 4 месяца назад.

У испытуемых оценивали эффективность сна - соотношение времени нахождения в постели к фактической длительности сна, три раза в неделю на протяжении 5 месяцев. Также фиксировали как часто человек общался с бывшим супругом/ой.

Показано: средняя эффективность сна 82%, но у тех, кто проводит больше времени с бывшим партнёром эффективность сна снижается. Однако обратной связи нет - если эффективность сна низкая, то не растёт количество общения с бывшим/ой.

Моё мнение: развод для многих настолько значим, что это может подорвать психологическое благополучие и даже физическое здоровье. Однако судя по исследованию негативное влияние можно попробовать снизить путём минимизации контакта с бывшим партнёром.

Говорят, что лайк позволяет быстрее забыть прошлые отношения.

Ссылка на исследование.