Пища и ночные кошмары.

Пища и ночные кошмары.

Выборка: 1 082 студентов.

Участники проходили опрос, в котором указывали субъективное мнение о связи еды и сновидений, пищевых привычках, особенностях сна, пищевой аллергии и т.д.

Показано: около 40% испытуемых считают, что приём пищи поздно ночью или определённые продукты питания влияют на сон. Субъективно участники винили в плохих снах сладости, острую пищу и молочные продукты. Выявлено, что непереносимость лактозы связана с желудочно-кишечными симптомами (например, газы или боль в животе), которые, в свою очередь, связаны с ночными кошмарами и низким качеством сна. При этом люди, которые питались менее здоровой пищей чаще видели негативные сны, но реже запоминали их. Женщины чаще запоминают свои сны, у них чаще плохой сон и кошмары, а также чаще пищевая аллергия. Механизмы выявленных эффектов пока до конца не ясны. Исследование не причинно-следственное.

Ночной кошмар - забыл поставить лайк в Лиминаче.

Ссылка на исследование.