Привычки формируются за 21 день? А кто-то проверял это или мы опять повелись на маркетинговые уловки?

Привычки формируются за 21 день? А кто-то проверял это или мы опять повелись на маркетинговые уловки?

Недавно вышла работа социологов, в которой считали количество дней для формирования привычки.

Выборка: 30 000 посетителей фитнес-клуба и 3 000 медиков.

Авторы анализировали данные о посещении фитнес-клубов за 4 года, а также записи с RFID-меток, которые следят за тем, что медики систематически моют руки на рабочем месте, на протяжении 100 смен.

Показано: в зависимости от рассматриваемого поведения меняется время, требующееся для формирования привычки. Для спортзала это полгода, а для мытья рук - несколько недель. Нет никакого волшебного числа типа 21. Время дня не влияет на формирование привычки заниматься спортом. Принципиально прошлое поведение - чем больше прошло времени с последнего посещения фитнеса, тем менее вероятно формирование привычки.

И не говорите, что я не сформировал у вас привычку ставить лайки постам.

Ссылка на исследование.