Субъективный возраст - мера, которая давно применяется не только в психологии. Оказывается, на неё сильно влияет длительность сна.

Субъективный возраст - мера, которая давно применяется не только в психологии. Оказывается, на неё сильно влияет длительность сна.

Выборка: 615 участников.

Часть испытуемых указывали на сколько лет себя ощущают, сколько дней за последний месяц не высыпались и насколько хотят спать на текущий момент. Другая группа участников ограничивали сон на две ночи - спали по 4 часа, а затем наоборот высыпались по 9 часов и всегда проходили оценку субъективного возраста.

Показано: каждая ночь недостаточного сна за прошлый месяц увеличивает субъективный возраст на 0,23 года. После двух дней сна по 4 часа испытуемые ощущали себя на 4,4 года старше по сравнению с периодом, когда полноценно высыпались. Разница между предельной бодростью и предельной сонливостью связана с ощущением разницы примерно в 10 лет субъективного возраста.

Моё мнение: надоело быть скуфом? Начни высыпаться.

Каждый лайк снижает ваш субъективный возраст на 1 год.

Ссылка на исследование.