В отличие от некоторых животных, например, медведей, человек не впадает в зимнюю спячку. Однако длительность солнечного дня влияет и на нас.

В отличие от некоторых животных, например, медведей, человек не впадает в зимнюю спячку. Однако длительность солнечного дня влияет и на нас.

Выборка: 188 участников - городских жителей с диагнозами, связанными с расстройствами сна типа бессонницы, депрессии, нарушения дыхания во сне.

У испытуемых систематически измеряли характеристики сна методом полисомнографии - включающий в себя регистрацию активности мозга, движений глаз, мышц и уровень насыщения крови кислородом.

Показано: общее время сна и фаза быстрых движений глаз зимой больше. Таким образом показано, что даже у городских жителей, даже при наличии расстройств сна имеются сезонные колебания структуры сна.

Моё мнение: хотя зимней спячки у нас нет, но зимой скорее требуется чуть больше сна. Ситуацию не исправляет наличие искусственного освещения.

Помните, что проблемы со сном - причина для обращения к специалисту.

Лайки на канале можно ставить и во сне.

Ссылка на исследование.