Внутренняя речь - это когда разговариваете сами с собой, но беззвучно.

Внутренняя речь - это когда разговариваете сами с собой, но беззвучно.

Выборка: 90 испытуемых.

Участников просили лёжа разговаривать с самим собой по трём сценариям - позитивное самоподбадривание, негативная самокритика или нейтральный счёт чисел. Частота сердечных сокращений регистрировалась пульсометром, а также регистрировались движения испытуемых.

Показано: эмоциональная внутренняя речь, вне зависимости от того позитивная она или негативная, связана со статистически значимым увеличением частоты сердечных сокращений по сравнению с нейтральным счётом. Разницы между позитивной и негативной внутренней речью не выявлено. Учащение сердечного ритма начинается примерно через 10 секунд после начала внутренней речи и постепенно снижается. Эффект умеренный, в повседневной жизни он, вероятно, сильнее. Связи с опросниками по депрессии и руминации не выявлены.

Беззвучно похвалите себя за все лайки в канале.

Ссылка на исследование.