Что можно сделать в среднем возрасте для снижения риска деменции в старости?

Что можно сделать в среднем возрасте для снижения риска деменции в старости?

Выборка: 589 испытуемых в возрасте 40 лет.

Участники три раза за 10 лет проходили опрос о длительности и качестве сна, проблемах с засыпанием и пробуждением и т.д. Также проводили МРТ.

Показано: небольшие проблемы со сном у 70% выборки, умеренные проблемы у 22% и наибольшие трудности у 8%. Чем больше проблем со сном, тем более выражены нейродегенеративные процессы, связанные в т.ч. с когнитивным снижением. Проблемы со сном не причина развития деменции, но фактор повышающий риск развития нейродегенеративных заболеваний. Особенно сильное влияние, если проблемы со сном сохраняются на протяжении нескольких лет. Проблема скорее не в среднем количестве сна, а в качестве того, что есть.

Лайк если заснул, читая пост и поэтому деменция тебе не страшна.

Ссылка на исследование.