Как спят в разных странах?

Как спят в разных странах?

Выборка: 30 082 участников.

Авторы анализировали записи со смарт-часов о сне за 4 года у представителей 11 стран.

Показано: длительность сна варьируется в зависимости от страны. В среднем по выборке спать ложатся около полуночи, а просыпаются в 7:42 утра. Чем выше в стране ВВП, тем позднее ложатся спать. Аналогично происходит в коллективистских культурах. Самая короткая продолжительность сна в Японии - менее 7 часов, а самая длительная в Финляндии - 8 часов. Ежедневные физические упражнения помогают нормализовать сон в большинстве анализируемых стран - помогают засыпать и пробуждаться быстрее, но не увеличивают длительность сна.

Моё мнение: спать надо не менее 7 часов, а некоторым 8-9. Однако если сон не любите, то есть хорошие новости - с возрастом длительность сна уменьшается. Также вы можете переехать в Японию, там тоже не любят спать, судя по исследованию.

Лайк, если время твоего сна связано только с уровнем заряда смартфона.*

Ссылка на исследование.