Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) считается наиболее научно доказанной и эффективной. Однако и тут имеется ряд претензий.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) считается наиболее научно доказанной и эффективной. Однако и тут имеется ряд претензий.

Выборка: 122 испытуемых с повышенными симптомами тревоги или депрессии.

Участники были разделены на три группы. Первая занималась когнитивной переоценкой - методикой, используемой в КПТ, связанной с переоценкой ситуации. Вторая - ещё одной методикой из КПТ, связанной с планированием социальной активности. Третья - совершали добрые поступки два раза в неделю.

Показано: снижение симптоматики во всех группах, но лучшие результаты у добрых поступков. Авторы связывают это с тем, что когнитивно-поведенческая терапия не эффективна для улучшения социальных связей, судя по другим работам, на которые они ссылаются и это вероятно проблема этой терапии.

Моё мнение: не нужно, ориентируясь на это исследование, забить на психотерапию и идти творить добро в массы. Результаты указывают на ограничения КПТ и не более того.

Лайк посту это тоже доброе дело.

Ссылка на исследование.