Любите рыбу?

Любите рыбу?

Выборка: 35 исследований с выборкой в 849 263 испытуемых со всего мира.

Авторы провели мета-анализ работ, в которых исследовали связь частоты употребления рыбы и риск развития когнитивных нарушений, деменции и болезни Альцгеймера у людей старше 50 лет. Частоту употребления рыбы оценивали по опросникам или дневникам питания, а когнитивные нарушения, деменцию и Альцгеймер в т.ч. по клинической диагностике.

Показано: те испытуемые, которые ели рыбу больше других - на 15-18% реже когнитивные нарушения, деменция и Альцгеймер. Максимальная эффективная суточная порция - 150 граммов. Результаты по когнитивным нарушениям более чем уверенные, но по деменции и Альцгеймеру требуются дополнительные исследования т.к. таких работ не много. Механизм эффекта пока до конца не ясен.

Лайк если теперь к обычному комбо-обеду в Маке будешь брать дополнительно филе-о-фиш.

Ссылка на исследование.