Психологи собрали спальню в лаборатории и занялись ВСЯКИМ...

Психологи собрали спальню в лаборатории и занялись ВСЯКИМ...

Выборка: 20 испытуемых.

Испытуемых приглашали на три ночи в лабораторию. В комнате установили моторизованные шторы, открывавшиеся в нужное время т.е. изменяли освещение комнаты. Было три условия: шторы не открывались до пробуждения, открывались за 20 минут до пробуждения, открывались на рассвете. Участники после пробуждения проходили опросники по сонливости и усталости, ЭЭГ и вариабельность сердечного ритма.

Показано: любое раскрытие штор связано с меньшей субъективной сонливостью, чем их не раскрытие до пробуждения. Наиболее эффективно - раскрытие за 20 минут до пробуждения. Вероятная причина - раннее раскрытие штор приводит к частым пробуждениям и, соответственно, меньшему общему количеству сна. Усталость в т.ч. по сердечному ритму не отличается во всех условиях. Эффект скорее субъективный.

Лайк если психолог и собрал в лаборатории бар. Исключительно для научных целей.

Ссылка на исследование.