Систематические физические упражнения положительно влияют на когнитивную сферу. Влияет ли отдельное упражнение?

Систематические физические упражнения положительно влияют на когнитивную сферу. Влияет ли отдельное упражнение?

Выборка: 113 исследований с выборкой в 4 390 испытуемых.

Авторы провели мета-анализ работ, в которых участники однократно занимались физической активностью (например, велосипед, бег, высокоинтенсивные или силовые тренировки и т.д.). Во время или сразу после тренировок испытуемые проходили когнитивные тесты.

Показано: единичный сеанс упражнений оказал небольшое, но значимое положительное влияние на когнитивную производительность в особенности на выполнение задач, связанных с торможением и гибкостью, в меньшей степени с вниманием и временем реакции. Эффект физических упражнений разный, лучше - велосипед и высокоинтенсивные тренировки. Когнитивные способности измеряли во время или сразу после упражнений - в реальной жизни так не получится и это проблема подобных исследований.

Лайк если теперь будешь приходить на сессию с гантелью.

Ссылка на исследование.