Телевизор помогает подросткам уснуть быстрее, а YouTube – нет

Телевизор помогает подросткам уснуть быстрее, а YouTube – нет

Австралийские психологи попросили 711 подростков от 12 до 19 лет фиксировать время, проводимое в девайсах и приложениях за час до сна, и время засыпания. В среднем испытуемые ложились спать в 22:00, выключали свет в 22:36 и ещё 30 минут засыпали. При этом 98% испытуемых за час до сна пользовались хотя бы одним девайсом.

Худший результат – YouTube, время засыпания увеличивается на 13 мин.

Лучший результат – телевизор, наоборот, ускоряет засыпание на 9 мин.

Авторы считают, что YouTube ухудшает засыпание из-за коротких видео, автовоспроизведения и персонализированных рекомендаций.

Главная проблема исследования – на момент окончания работы с испытуемыми, в Австралии ещё не вышел TikTok.

Помните: уменьшение количества сна у подростков приводит к проблемам с психическим здоровьем, вниманием, растёт риск диабета, ожирения.

Ссылка на исследование.