В РУДН ищут респондентов для исследования по теме связи эмоционального интеллекта и способов совладания со стрессом (копинг-стратегий) у м… Which people are we more willing to help? Что вероятнее приводит к расставанию - измена или насилие со стороны партнёра? Нестабильный график повышает риск развода? Женщины лучше справляются с мультизадачностью? При падении с электросамоката, велосипеда или мотоцикла - где вероятнее схлопотать черепно-мозговую травму? Восемнадцатые 10 постов с тегом "разное". Does high emotional intelligence mean less envy? А влияет ли социальный класс на поведение сотрудников? Для кандидатского исследования по психологии, проводимого в Московском институте психоанализа (МИП), ищут испытуемых. Кем надо работать чтобы снизить вероятность смерти от Альцгеймера? Что если бренд или товар демонстрирует Тёмные черты? В РУДН ищут респондентов для исследования по теме связи эмоционального интеллекта и способов совладания со стрессом (копинг-стратегий) у м… Which people are we more willing to help? Что вероятнее приводит к расставанию - измена или насилие со стороны партнёра? Нестабильный график повышает риск развода? Женщины лучше справляются с мультизадачностью? При падении с электросамоката, велосипеда или мотоцикла - где вероятнее схлопотать черепно-мозговую травму? Восемнадцатые 10 постов с тегом "разное". Does high emotional intelligence mean less envy? А влияет ли социальный класс на поведение сотрудников? Для кандидатского исследования по психологии, проводимого в Московском институте психоанализа (МИП), ищут испытуемых. Кем надо работать чтобы снизить вероятность смерти от Альцгеймера? Что если бренд или товар демонстрирует Тёмные черты?

пост

/p/v-proshlom-mesyace-vyhodil-post-ob-issledovanii-metodiki-paradoksalnoy-intencii
к ленте
Станислав Скорик @stskorik /

В прошлом месяце выходил [пост об исследовании методики парадоксальной интенции](https://t.me/liminach/361), ускоряющей засыпание.

В прошлом месяце выходил пост об исследовании методики парадоксальной интенции, ускоряющей засыпание.

Ряд подписчиков решили проверить на себе и результаты оказались хуже описанных в научной статье. Почитайте самоотчёт подписчика: *"Есть сложности, требуется много времени чтобы уснуть. В последнее время стало чуть проще, возможно отчасти работает концентрация на дыхании (я прям проговариваю себе "вдох - выдох").

По методике говорила себе мысленно: "Какая умница, не спишь. Завтра будешь хорошенькая, помятенькая. Соображать будешь плохо, просто молодец."

Особого эффекта на скорость засыпания по моим наблюдениям это не произвело. Но в целом методика приятная, понравилось себя хвалить. И я теперь просто перед сном себе периодически говорю "Вот же умница" и даже не обосновываю почему. Просто хвалю и всё." * От себя добавлю: хвалите себя почаще, но помните, что проблемы со сном - повод обратиться к специалисту.

↳ 0
практика

комментарии · 0

свежее

комментируют только авторизованные через telegram

минимальная защита от спам-ботов. анонимность сохраняется.