liminach. low-net / психология снизу.

Четырнадцатые 10 постов с тегом "практика".

1. Даже одно физическое упражнение улучшает когнитивные способности.

2. Набор веса не приводит к снижению счастья.

3. Социальная и физическая боль.

4. Китайские травы не улучшают работу мозга.

5. Если одиночество назвать иначе, то будет легче.

6. Если спонтанно улыбаться, то боль переносится иначе.

7. Отказ от мобильного интернета улучшает менталочку.

8. Кто лучше запоминает сны?

9. Соцмедиа связывают с ростом риска развития психических расстройств.

10. Эффективна ли групповая музыкальная терапия?

Do outdoor activities boost cognitive abilities?

Sample: 45 children aged 11 to 13.

Each child participated in two sessions of physical activity in random order - once outdoors and once indoors. There was at least a week between the physical activity sessions. Before, immediately after, and 45 minutes after the physical activity, the children underwent cognitive function assessments.

Shown: outdoor physical activity leads to more significant improvements in cognitive functions. For example, greater improvements in reaction speed, accuracy, working memory, etc. Heart rates were higher during outdoor activities. However, subjectively, children enjoyed the activities equally, whether indoors or outdoors. There are several possible reasons for this effect - either the natural outdoor environment aids brain recovery after fatigue, or being outdoors helps reduce stress.

Like if you're now going to read Liminach only outdoors.

Link to an article.

Изменяется ли личность после высшего образования?

Выборка: 4 776 испытуемых.

Участники с 17 и до 30 лет систематически проходили оценку по Большой пятёрке и склонности к риску. Затем сравнивали тех, кто поступил в университет и тех, кто не поступил.

Показано: в целом у двух групп (кто получил вышку, и кто нет) достаточно одинаковое развитие личности. Например, у всех испытуемых с возрастом росли баллы по добросовестности - люди становятся более ответственными по мере вступления во взрослую жизнь. Другие черты Большой пятёрки в целом не менялись. Единственное найденное различие между группами - у людей с вышкой с годами снижалась склонность к риску. Хотя мы знаем, судя по другим работам, что личностные черты меняются с возрастом, но в этом исследовании не выявлено влияние фактора высшего образования.

Лайк если теперь потребуешь от ВУЗа эффективнее развивать в тебе полезные личностные черты!

Ссылка на исследование.

Организованная религия становится менее популярной.

Выборка: несколько тысяч американцев, родившихся в 1980-х годах.

Испытуемые с позднего подросткового возраста проходили опросы и интервью об отношении к религии и духовным практикам.

Показано: количество испытуемых, посещающих организованные религиозные службы, резко сократилось с 2003 по 2013 год. В начале исследования службы посещали хотя бы изредка более 80%, а к концу 60% никогда не посещали их. Также упала принадлежность к религиозным учреждениям, но вера в бога снизилась скромнее - с 83 до 66%. При этом вырос процент людей, которые практикуют медитацию с 12 до 21%. Т.е. несмотря на снижение институциональных показателей (например, посещаемость церквей) духовность растёт. Больше от организованной религии отказываются либералы, сторонники однополых браков и абортов (однако снижение есть во всех группах в т.ч. у правых). Данные только по Америке.

Лайк если медитируешь в Лиминаче.

Ссылка на исследование.

По дыханию тоже можно идентифицировать людей.

Выборка: 97 испытуемых.

Авторы разработали лёгкий носимый девайс, который непрерывно отслеживал поток воздуха через нос с помощью мягких трубок, помещённых в нос. Испытуемых просили носить устройство круглосуточно и заниматься обычными повседневными делами.

Показано: по паттернам дыхания через нос авторы добились 97% верной идентификации людей. Выявлены связи паттернов дыхания с ИМТ, сном, симптомами тревоги и депрессии. Например, участники, набравшие относительно высокие баллы по тревожности, имели более короткие вдохи и большую изменчивость пауз между вдохами во время сна. Авторы считают, что технологию можно в будущем применять для мониторинга психического и физического здоровья. Однако есть ограничения - девайс не регистрирует потоки воздуха, вдыхаемые или выдыхаемые ртом. Также девайс может соскальзывать с носа во время сна.

Лайк если требуешь исследование по идентификации подписчиков по лайкам.

Ссылка на исследование.00583-4?_returnURL=https%3A%2F%2Flinkinghub.elsevier.com%2Fretrieve%2Fpii%2FS0960982225005834%3Fshowall%3Dtrue)

Какие дети чаще воспринимают себя высокоморальными?

Выборка: 500 детей.

Детей наблюдали на протяжении двух лет с предпоследнего года детского сада и до окончания первого класса школы. Дети оценивали свою моральность (моральная самооценка) изначально по картинкам (моральные и не моральные персонажи, кто больше похож на тебя?), а далее по опросникам. Педагоги детей оценивали их по социально-эмоциональным навыкам - регулирование эмоций, просоциальное поведение, эмпатия.

Показано: дети, которые оценивали себя как более моральных, сохраняли это мнение через два года. Оценки социально-эмоциональных навыков от учителей также, как правило, сохранялись. Если ребёнок в саду оценивал себя как более морального, то в школе у него выше оценки социально-эмоциональных навыков. Если же социально-экономические навыки ребёнка оценивали высоко, то позже он начинал оценивать себя как более морального.

Лайк если считаешь себя самым моральным, а остальных так себе.

Ссылка на исследование.

An umbrella review on the connection between physical exercise and cognitive functions has been released.

Sample: 133 systematic reviews, including 2 724 studies with 258 000 subjects.

The authors analyzed reviews of studies that examined the link between physical activity and cognitive functions. The participants ranged from 7 to 89 years old, including conditionally healthy subjects, as well as people with cognitive impairments, mental and neurological disorders.

Shown: physical activity has a small or moderate effect on cognitive functions, memory, and executive functions. The effect is stronger in children and adolescents, and weaker in adults and the elderly. The strongest effect is seen in people with ADHD (but only in executive functions). The greatest effect from activities is seen in the first few months. The intensity of the exercises is not crucial.

Like if you want to become a PhD and now you won't leave the gym.

Link to an article.

Испытуемые чаще оценивают привлекательных людей как высокоморальных. Но так ли всё просто?

Выборка: 3 725 испытуемых.

Испытуемым предъявляли фотографии незнакомых людей, различающихся по физической привлекательности, и просили оценить их моральные качества и насколько человек с фото нравится испытуемому. Иногда дополнительно давали текстовое описание человека с фотографии, чтобы он больше или меньше нравился испытуемому.

Показано: более привлекательные люди действительно оцениваются как высокоморальные. Однако выявлено, что более сильная связь не с привлекательностью, а с оценкой симпатии. Чем больше нравится человек, тем он моральнее. Эффект сильнее в случае оценок фотографий женщин. Привлекательное текстовое описание личности "перекрывает" внешнюю привлекательность т.е. похожий по интересам человек, но внешне не привлекательный, становится привлекательнее и, соответственно, моральнее.

Лиминач: 🗿привлекательный 🗿высокоморальный

Ссылка на исследование.

Что если родители станут чаще петь детям?

Выборка: 110 семей с детьми младше шести месяцев.

Часть семей получали материалы, стимулирующие пение родителей детям - видео-караоке с новыми песнями, бюллетени с советами о пении, музыкальные книги для младенцев и т.д. Семьи не получали инструкций о частоте пения. Часть семей в контрольной группе - они не получали эти материалы. На протяжении десяти недель все семьи проходили систематические опросы о настроении младенца и родителей, а также методах, которые используются в семье для успокоения ребёнка.

Показано: семьи получившие материалы о пении стали чаще петь для детей - эффект сохранялся даже после окончания исследования. В этих же семья (но не в контрольной группе) пение стали чаще использовать чтобы успокоить ребёнка. Выявлено улучшение настроения детей, но не родителей - эффект выявлен в двух разных странах.

Лайк если теперь будешь петь детям Владимирский централ без остановки.

Ссылка на исследование.

Неуверенность при субклинической депрессии и тревоге.

Выборка: 508 испытуемых.

Испытуемые определяли какой тип фруктов появлялся на экране. После каждой задачи и каждого блока задач они оценивали уверенность в своих ответах. Иногда получали обратную связь от вымышленного аудитора.

Показано: в среднем позитивная обратная связь (аудитор указывал, что фрукты определены правильно) приводит к росту уверенности испытуемых как в случае отдельных задач, так и блоках задач. Аналогично происходит с негативной обратной связью - если выбор указывался как неверный, то испытуемые менее уверены в своих результатах. Однако у испытуемых с симптомами депрессии и тревоги нет роста уверенности при оценке результатов по блокам заданий, даже если они получали позитивную обратную связь или сами оценивали уверенность в отдельных заданиях как высокую. Вероятно, им стоит учиться ориентироваться на внешние оценки, т.к. внутренние занижены.

Уверены, что поставили лайк?

Ссылка на исследование.