#практика

Эскапизм - это когда вы склонны фантазировать и таким образом уходить от реальности.

Выборка: 664 испытуемых.

Участники проходили опросники по симптомам депрессии, склонности к фантазированию и смыслу жизни. Часть испытуемых далее была на еженедельном контроле в течение шести недель.

Показано: склонность к фантазированию связана с большим смыслом жизни у людей с более высоким уровнем депрессии. Смысл жизни, в своё время, во многих других работах связан с множеством позитивных последствий. Эффект не работает у людей с низким уровнем депрессии. Исследование не причинно-следственное и не ясны долгосрочные последствия фантазирования у людей с выраженными депрессивными симптомами.

Моё мнение: такой дизайн исследования не позволяет установить - это сильное фантазирование приводит к появлению смысла жизни или при наличии смысла появляется фантазирование.

Обязательно проверьте поставили вы лайк или это было только в фантазиях.

Ссылка на исследование.

Давайте о здоровом питании.

Выборка: 3 726 испытуемых.

Проведена серия из пяти исследований. В первом 39 участников заранее не ели и гуляли по парку или городской среде, а далее выбирали еду в буфете. Остальные четыре исследования - испытуемые представляли, что провели ночь в отеле с видом на природу, город или с закрытыми шторами (контрольное условие), либо смотрели изображения природы или городов. Далее формировали желаемое меню.

Показано: прогулки по природе, а также изображения природы или даже визуализация ночи в отеле с видом на природу повышает вероятность выбора более здоровой пищи. Например, орехов и фруктов, а не печенья и чипсов. Авторы предлагают создавать больше зелёных зон у офисов и школ.

Моё мнение: разное окружение обладает разным контекстом. Например, если вы в глухом лесу, то менее вероятно случайным образом вспомните о макдональдсе т.к. его просто нет рядом.

Ставя лайк думайте об озёрах, ёлках и больших злых медведях.

Ссылка на исследование.

По всей видимости два рыбных дня в неделю могут статистически значимо снижать агрессию.

Выборка: мета-анализ 29 исследований с общей выборкой в 3918 испытуемых из 19 независимых лабораторий.

В выбранных исследованиях наблюдение за испытуемыми в среднем составляло 16 недель.

Показано: употребление добавки омега-3 или её аналог - два рыбных дня в неделю связаны со снижением агрессии вне зависимости от возраста, пола, диагноза, продолжительности лечения и дозировки. Авторы предлагают информировать об этом родителей детей, проявляющих агрессивное поведение, а также использовать омегу-3 в пенитенциарной системе. Долгосрочный эффект рыбки на агрессию пока не ясен.

Моё мнение: омегу-3 давно пытаются связывать с депрессией и БАР, но вероятно механизм влияния там более сложный, чем просто есть рыбу с утра до ночи. Честно ничего не понимаю в этом, но рыбку люблю.

Лайк если теперь начнёшь подсыпать омега-3 в чай начальнику.

Ссылка на исследование.

Давно не было исследований, в которых психологи причиняют испытуемым боль. В особенности, если двумя разными способами.

Выборка: две группы - 32 испытуемых 19-28 лет и 30 испытуемых 42-72 лет.

Участникам к ногам прикрепляли устройства, которые причиняли два типа боли - от тепла и надавливания. Идея в том, чтобы показать различия в восприятии боли в зависимости от возраста.

Показано: у пожилых людей снижается чувствительность и дискриминация боли от тепла, но не боли от надавливания. Авторы предлагают учитывать полученные результаты при оказании медицинской помощи пожилым людям.

Моё мнение: для психологов данные важны в контексте психофизики и как очередное напоминание о том, что перцептивные системы по-разному меняются с возрастом.

Лайк если требуешь повторения этого исследования, но в условиях Стэнфордского тюремного эксперимента.

Ссылка на исследование.

Лёгкая дегидратация, это ещё не обезвоживание, но нехватка воды в организме, возникающая во время обычной ежедневной деятельности.

Выборка: 78 испытуемых 47-70 лет.

У участников измеряли биомаркеры крови, которые свидетельствуют о лёгкой дегидратации. Далее они проходили четыре когнитивных теста - на рабочую память, когнитивную гибкость, торможение и устойчивость внимания.

Показано: лёгкая дегидратация не связана с ухудшениями результатов по всем тестам, кроме устойчивости внимания - испытуемых просили как можно быстрее нажимать клавишу пробела каждый раз, когда они видели новую букву на экране монитора, но только если эта буква не "X".

Моё мнение: т.к. остальные когнитивные способности работают норм, то проблема с дегидратацией приведет только к более длительному выполнению задач, требующих значительного внимания. Это не смертельно, но питьё воды, получается, экономит ваше время.

Воду пейте, лайки ставьте.

Ссылка на исследование.

Созерцательные практики, типа медитаций, майндфулнесс, йоги, дыхания и пр.

обычно связывают с позитивными эффектами для человека, но исследований пока мало. Выборка: 3135 испытуемых.

Авторы создали анкету для оценки переживания изменённых состояний сознания (ИСС).

Показано: до 45% участников хотя бы раз в жизни испытывали ИСС, не связанные с приёмом фармакологических препаратов. Это значительно больше чем ожидалось и частично связано с практиками осознанности т.к. их применяют от 5% до 15% населения. 13% испытуемых сообщили о негативных эффектах после ИСС, а 1,1% о крайне негативных в т.ч. опасных для жизни. 63% из них не обращались за помощью. К негативным эффектам ИСС отнесли - дереализацию, переживание объединения, изменения в восприятии, тепло в теле, внетелесные переживания и т.д.

Моё мнение: от себя добавлю, что в т.ч. телесная терапия может быть связана с ИСС и об этом необходимо предупреждать клиентов.

Лайк ставьте из астрального тела.

Ссылка на исследование.

Ещё одна работа о привилегиях привлекательных людей.

Выборка: 37 испытуемых.

Участники оценивали 20 видео, на которых бортпроводники оказывали разнообразные услуги. Помимо типа услуги варьировалось качество оказания, а также привлекательность бортпроводников (оценивали отдельной выборкой). Кроме субъективных оценок регистрировалась ЭЭГ - электроэнцефалография.

Показано: услуги, которые предоставляли привлекательные бортпроводники оценивали лучше, чем те, которые предоставляли непривлекательные. Если услуга оказана плохо, то оценка выше, если её оказывал привлекательный бортпроводник. Однако субъективные оценки не всегда совпадали с данными с ЭЭГ, что очередной раз указывает на необходимость использования как субъективных методов, так и условно объективных. Авторы считают, что механизм эффекта такой - если вследствие привлекательности растёт мотивация на взаимодействие, то услуга лучше.

Лайк если предпочитаешь покупать шаурму у красавчиков.

Ссылка на исследование.

Учимся поддерживать друг друга.

Выборка: 409 испытуемых.

Участникам показывали одну из версий видео, в котором первая студентка поддерживает вторую, после того как последняя завалила экзамен. Четыре версии видео различались наличием тактильного взаимодействия от первой студентки (похлопала по плечу и обняла или нет) и содержанием фраз первой студентки (акцент на проблеме - "поговори с преподавателем" или акцент на эмоциях второй студентки - "мне жаль, что у тебя тяжёлые времена").

Показано: по мнению участников наиболее поддерживающим для второй студентки был тот вариант, когда речь шла про её эмоции вне зависимости от наличия тактильной поддержки. Вариант, когда речь шла о проблеме тоже поддерживающий, но если сочетается с тактильным взаимодействием.

Моё мнение: естественно у исследования много ограничений, но сопереживание - это круто.

Мне жаль, что вы дочитали пост до конца и пора ставить лайк.

Ссылка на исследование.

За последние пару лет вышло несколько статей, в которых предлагается новый термин анэндофазия (anendophasia) - отсутствие внутренней речи.

На текущий момент её измеряют пока что по субъективным самооценкам испытуемых - от отсутствия или минимального количества до обильного уровня внутренней речи. Выборка: 93 испытуемых.

Участников разделили на две группы - субъективно оценивали много или мало у них внутренней речи. Далее испытуемые проходили когнитивные задачи.

Показано: испытуемые с низким уровнем внутренней речи демонстрируют более низкие результаты при выполнении задач, связанных с вербальной рабочей памятью и оценкой рифм по сравнению с теми, у кого много внутренней речи. Однако в ряде когнитивных методик различий нет, например, в переключении между задачами.

Моё мнение: очень мало статей об анэндофазии. Их можно пересчитать по пальцам одной руки.

А у вас много внутренней речи?

🥰Да 😱Нет 🗿Эрон дон дон

Ссылка на исследование.

FWHR (facial width‐to‐height ratio) - отношение ширины лица к высоте, связана с воспринимаемой доминантностью и агрессивностью лица и форм…

Выборка: фотографии 688 вузовских преподавателей.

Фотографии лиц преподавателей рассчитаны по FWHR. Преподаватели оценивались студентами по 12 вопросам, связанным с различными аспектами эффективности преподавания.

Показано: высокий FWHR (т.е. квадратные лица) приводит к увеличению оценок мужчин-преподавателей. Для женщин высокий FWHR приводит к значительному ухудшению оценок.

Моё мнение: кстати, судя по литературе, можно предположить, что для психологов эффективнее иметь низкий FWHR т.е. вытянутое лицо - воспринимается как более доброе, честное, не агрессивное.

Лайк если уже бежишь измерять свой череп.

Ссылка на исследование.