#практика

Какую музыку лучше слушать на фитнесе?

Выборка: 183 испытуемых.

Участников разделили на две группы - первая на тренировках слушала то, что включали обычно в фитнес-клубе, а вторая выбирали музыку сами.

Показано: судя по проведённым опросам у второй группы выше мотивация к занятиям и высокое чувство автономии. При этом, чем больше удовольствия человек получает от музыки, тем больше удовольствия от тренировки.

Моё мнение: проблема пассивной музыкальной терапии - музыку выбирает не слушатель, а терапевт. Ну типа, вот Моцарт, он позволит справиться с депрессией. Однако терапевты зачастую ограничены в музыкальных вкусах и не понимают, что некоторым лучше слушать дэтх-метал, который судя по другим работам вызывает у фанатов жанра хотя и сложные, но всё же позитивные переживания. Короче, выбирайте музыку, которую слушаете если есть возможность.

Кто поставит лайк - получит мотивацию дойти до фитнес-клуба.*

Ссылка на исследование.

Что лучше дипфейки или тексты?

Выборка: 436 испытуемых.

Участники смотрели видеоролики вымышленных ремейков фильмов. Уилл Смит в роли Нео в Матрице, Крисс Пратт в роли Индианы Джонса, Питт и Джоли в Сиянии, Шарлиз Терон в Капитан Марвел. Другой части испытуемых дали текстовые описания несуществующих ремейков.

Показано: средний уровень ложных воспоминаний о несуществующих ремейках - 49%. Тексты ничем не уступают дипфейк-видеороликам. Больше всего испытуемые повелись на Капитан Марвел с Шарлиз Терон - 75% испытуемых "вспомнили" по дипфейку, а 70% по текстовому описанию. Остальные дипфейк-шедевры "вспоминали" на уровне - 40-45%.

Моё мнение: выходит, что дипфейки не такая уж и уникальная технология и старые добрые тексты помогают обманывать людей настолько же эффективно.

Лайк если смотрел "Ширли-мырли" с Хоакином Фениксом.*

Ссылка на исследование.

Эффективны ли руководители с психопатическими чертами?

Выборка: 281 руководитель.

Участники проходили оценку психопатических черт, а их эффективность оценивал вышестоящий начальник и 1-5 подчинённых. Анализировали, сколько власти даётся руководителю в компании - может ли всё решать он сам, или есть сдержки и противовесы.

Показано: наличие большой власти у руководителя при росте психопатических черт способствует падению эффективности команды - такой руководитель более склонен проявлять пагубное поведение. Если же у руководителя нет психопатических черт, но власть велика - эффективность команды растёт. Авторы рекомендуют компаниям развивать системы контроля руководителей и оценивать их на психопатические черты.

Моё мнение: позитивная часть исследования - власть не развращает не психопатичных руководителей. Т.е. власть развращает не всех.

Лайки не власть, но развратить могут.*

Ссылка на исследование.

Patient-Targeted Googling (PTG) это когда психолог, психотерапевт, психиатр или даже медицинский работник использует открытые источники в ин…

Выборка: 9 исследований по PTG в среде психологов и психотерапевтов.

Показано: от 20 до 98% специалистов занимаются PTG. Мотивы включают любопытство, сбор новой информации и её проверка. PTG повышает чувство безопасности терапевта и причиняет вред терапевтическим отношениям. Исследуют PTG преимущественно в США, а в Англии таких работ нет вообще. Проблема актуальна в связи с переходом в онлайн среду после пандемии.

Авторы считают, что необходимо разрабатывать этические стандарты PTG, а также обучение и руководства. Разбираться, когда PTG без согласия клиента уместно.

Лайк поста в Тг нельзя идентифицировать. Ставьте и никто не будет знать, кто это сделал. Даже ваш психотерапевт.

Ссылка на исследование.

Жестокое обращение в детстве и воспоминания об этом.

Выборка: 1196 испытуемых.

Среди участников:

*1. Те, кто по своим воспоминаниям подвергались жестокому обращению, но документальных подтверждений нет.

2. Те, кто подвергались жестокому обращению и есть документальные подтверждения (у части группы не было воспоминаний о жестоком обращении);

3. Контрольная группа.*

Авторы проводили мониторинг психического состояния, а также воспоминаний о жестоком обращении в детстве у испытуемых в возрасте 29 лет, а потом следили за количеством жалоб до 40 лет.

Показано: если есть воспоминания о детских травмах - чаще депрессия и тревога. Если есть документальные подтверждения, но нет воспоминаний - низкие показатели тревоги и депрессии, как и у контрольной группы. Авторы считают, что психические расстройства могут искажать воспоминания и при их наличии стоит делать негативный прогноз, т.е. для прогноза воспоминания принципиальнее, чем факт жестокого обращения.

Ссылка на исследование.

Если начальник нарцисс, то это хорошо?

Выборка: 640 руководителей и 1259 их подчинённых.

Руководители проходили оценку нарциссизма, а их подчиненные оценивали начальников по пятибалльной шкале, отвечая на вопросы типа: "Насколько вы удовлетворены руководством непосредственного начальника?".

Показано: умеренный уровень нарциссизма связан с высоким уровнем удовлетворения подчинённых. Однако по мере роста нарциссизма у руководителя удовлетворённость подчиненных падает.

Моё мнение: банальное и предсказуемое исследование. Однако хорошо, когда банальщину проверяют на выборке и всё сходится. Начальник, вероятно, должен обладать минимальными "тёмными чертами", что способствует его становлению как руководителя и подталкивает подчинённых воспринимать его лидером.

Что лучше? 🦄 начальник нарцисс 🤮 начальник не нарцисс 🤩 я сам начальник и меня все обожают

Ссылка на исследование.

Чем мы старше, тем менее креативны?

Выборка: суммарно 180 испытуемых из них 86 подростков 11-18 лет, 52 молодых человека 19-35 лет и 42 пожилых человека 50-81 лет.

111 участников прошли фМРТ в состоянии покоя, а остальные 69 задание на креативность: "Придумайте как можно больше способов, чтобы куриное яйцо при падении с высоты не разбилось".

Показано: молодые и пожилые люди имели более высокие показатели креативности, чем подростки почти во всех аспектах. В фМРТ показано, что у подростков сеть исполнительного контроля мозга (активируется при сосредоточении на мыслях) связана с креативностью, а у молодых и пожилых - эта же сеть связана с креативностью отрицательно.

Моё мнение: для каждого возраста есть свои наиболее креативные области творчества - в юности это ведение паблика о хайповом шмоте, а в старости написание биографии. Как это всё соотнести и оценить хз.

Чем больше креативных лайков, тем выше возраст подписчиков.

Ссылка на исследование.

Вышел мета-анализ работ по юморотерапии, клоун-терапии и терапии смехом.

Выборка: 29 исследований из 9 стран, суммарно 2964 испытуемых.

Среди участников исследований дети после операций, пожилые люди из домов престарелых, люди с хроническими заболеваниями, пациенты с Паркинсоном, онкологией, психическими заболеваниями и студенты.

Показано: большинство участников сообщали об улучшении состояния в т.ч. снижение симптомов депрессии и тревоги, но в ряде работ эффект незначительный. По мнению авторов, юморотерапия, клоун-терапия и терапия смехом это пока что исключительно дополнительный способ терапии и не более того.

Моё мнение: одна из причин, почему юморотерапия скорее никогда не станет полноценной психотерапией - в основе нет какой-то базовой лютой теории со своим представлением психического или поведенческого. Однако если мета-анализ показывает эффективность, то метод уместный.

Ставьте лайк клоуном. Так уж и быть.

Ссылка на исследование.

Одиночество и социальные контакты.

Выборка: 3035 испытуемых.

Проведена серия исследований. В первом участники описывали прошлый день: количество социальных контактов, состояние, переживание благополучия и одиночества. Второе - проходили внезапные короткие опросы о состоянии и социальных контактах на протяжении семи дней.

Показано: простое времяпрепровождение с другими, а не в одиночестве, не снижает переживание одиночества и может ухудшить ситуацию. Судя по данным, проблема в том, что чем сильнее одиночество, тем больше негативных социальных взаимодействий, что в своё время ухудшает благополучие и повышает изолированность.

Моё мнение: в профессиональной литературе авторы нашли рекомендации, как увеличивать количество социальных взаимодействий, так и ничего не менять при состоянии одиночества. Вероятно, "просто начать общаться" - крайне дурацкий совет для одинокого человека.

Вы не одиноки, если ставите лайки.

P.S. Спасибо Вите за ссылочку)

Ссылка на исследование.

Тревожность на собеседованиях это плохо? Скорее, да.

Выборка: 823 испытуемых с опытом проведения собеседований.

Участники оценивали видеоролики, где кандидаты на занимаемую должность рассказывали о себе. Видеоролики различались по степени проявления тревожности. При высокой тревожности кандидаты избегали зрительного контакта, чаще прикасалось к шее, чаще двигали ногами.

Показано: тревожные кандидаты из видеороликов получили более низкие оценки по сравнению с не тревожными т.е. у них меньше шансов получить работу. Также тревожных оценивали как менее компетентных и эффективных, но не менее дружелюбных.

Моё мнение: если вы тревожный, то сдерживать переживания не лучшая стратегия - тревога, так или иначе, проявится. Зафиксируете руки и ноги, но тело начнёт покачиваться и т.д. Эффективнее - пойти к психологу и сделать это заранее, а не за два часа до собеседования.

Ставить лайки в Лиминаче на собеседовании это не тревожность.

Ссылка на исследование.