#практика

Почему некоторые склонны верить в конспирологические теории? Одна из причин - буллинг во взрослом возрасте.

Выборка: 273 участника в первом исследовании и 200 во втором.

В первом исследовании испытуемые заполняли опросники, измеряющие буллинг на фактическом рабочем месте, а также оценивающие параноидные переживания и склонность к конспирологическим теориям. Во втором исследовании делали то же самое, но представляли, что работают полгода в коллективе, где их травят.

Показано: в обоих случаях жертвы буллинга на рабочем месте более склонны верить в теории заговора. Отличие в том, что в первом исследовании росло количество параноидных переживаний, а во втором нет.

Моё мнение: буллинг бывает не только в школе. Однако место работы сменить легче, чем и стоит воспользоваться, если вас травят. Также не забывайте о возможности посещения психолога, это помогает.

Лайк если считаешь частью теории заговора.

Ссылка на исследование.

Судя по исследованиям, интеллект связан с хорошим здоровьем, но до сих пор не понятно почему так происходит.

Недавно эту тему поднял коллектив австрийских психологов. Выборка: 10 996 испытуемых старше 50 лет, данные по которым собирались 13 лет.

Показано: снова показана связь высокого интеллекта и хорошего здоровья - чем выше когнитивные показатели, тем меньше хронических болезней. Авторы указывают, что эту связь нельзя объяснить экологическими и поведенческими факторами. Дело, возможно, в генетике - т.к. есть гены, которые отвечают и за интеллект и за здоровье.

Моё мнение: вы можете указать, что высокий интеллект это качественное мед. обслуживание, стремление к ЗОЖу, безопасная рабочая среда, навыки управления стрессом - ага, только эти факторы не объясняют связь интеллекта и здоровья. Дело в чём-то ещё. В любом случае, развивайтесь, учитесь, познавайте - будете не только умнее, но и здоровее.

Лайк это, естественно, развитие интеллекта.

Ссылка на исследование.

Недавно рассказывал о том, что пение птиц снижает тревогу и депрессию. Вышла новая статья на эту тему.

Выборка: 1292 испытуемых.

Участники указывали текущее самочувствие и сколько раз в день слышали или видели птиц на протяжении 2х недель. Исследователи контролировали фактор природы - как часто испытуемые были в лесу, видели воду и т.д.

Показано: чем чаще люди видели или слышали птиц, тем лучше было эмоциональное самочувствие. Эффект краткосрочный - не более 8 часов. Переменные, связанные с природой, не объясняют улучшение самочувствия. Пение и присутствие птиц рядом принципиально само по себе.

Моё мнение: недавно пару раз завтракал в заведении, где на одной стене висели клетки с попугаями. Мне не понравилось - я аллергик и люто дёргаюсь, если слышу непредсказуемые звуки над головой. В остальном к птицам и подобным исследованиям претензий не имею.

Лучше синица в руках и лайк посту, чем журавль в небе.

Ссылка на исследование.

Репетиционная терапия образами (Imagery rehearsal therapy, IRT) - техника по преодолению кошмарных сновидений.

Клиент в воображении придумывает иную версию кошмара - с позитивной концовкой и повторяет её перед сном. Коллектив швейцарских нейроученых недавно выпустили статью, в которой к репетиционной терапии образами добавили одну маленькую деталь: участников просили ассоциировать с измененным сновидением звук и его же проигрывали во время сна испытуемого.

Выборка: 36 человек - все участники проходили терапию кошмаров, но только половина ассоциировала новый образ сна со звуком.

Показано: кошмары стали реже сниться всем испытуемым, но те, кто ассоциировал со звуком - результат лучше.

Моё мнение: у нас уже выходил пост о том, что если много работаете, то ваши ночные кошмары будут посвящены работе. Текущее исследование радует - техники психотерапии развиваются и совершенствуются.

Если вам снится кошмар, то поставьте лайк и проснётесь.

Ссылка на исследование.01477-4#%20)

Немецкие психологи сравнили эффекты прослушивания шума дорожного движения и пения птиц. Результаты, думаю, вы предскажете сами.

Выборка: 295 испытуемых.

Участники слушали 6 минут шум дорожного движения или пение птиц. До и после прослушивания у испытуемых измеряли настроение, тревогу и когнитивные навыки.

Показано: пение птиц снижает тревогу, и депрессивные переживания, но только при разнообразии поющих птичек. Дорожный шум повышает депрессивные переживания. А вот на когнитивные, т.е. познавательные навыки птицы и дорожный шум не влияют.

Моё мнение: судя по другим работам дело не в конкретных звуках, а скорее в том, что вам нравится слушать, даже если это индастриал-метал или Витя Ак-47. Результаты данного исследования стоит использовать при построении саундскейпов - звуковых ландшафтов в городской среде.

Лайк посту если предсказали результаты.

Ссылка на исследование.

Английские психологи научились манипулировать воспоминаниями, но пока методика работает непредсказуемо.

Выборка: 29 испытуемых.

Участники заучивали пары слов из названий предметов и имён, например: "молоток - офис" и "молоток - Дэвид Бекхэм". Далее испытуемым во время сна проигрывали слово, которое не менялось в парах (в нашем случае - "молоток"). С утра оценивали результат запоминания.

Показано: испытуемые лучше запоминали одну пару, но сильнее забывали другую. До этой работы было показано только улучшение запоминания с применением этой же методики.

Пока не понятно, каким образом манипулировать эффектом, чтобы заранее знать: что запомнится, а что - нет. Вероятно, это связано с индивидуальными ассоциациями - какая информация важна для человека, а какая - второстепенна.

Моё мнение: в будущем эффект можно использовать для ускорения забывания травматичных переживаний.

Не забудьте поставить лайк.

Ссылка на исследование.

Символическое бессмертие это идея о том, что после смерти наша личность будет помниться в семье или в форме социально признанных достиже…

Выборка: 1477 испытуемых.

Испытуемые проходили опросники в т.ч. автономности - способности выражать "подлинное Я" и воспринимать своё поведение как самоинициативное и свободно выбранное.

Также участники оценивали личные истории людей, которые описывали свой жизненный путь как пассивный или активный - "не было выбора и контроля над тем, что делал" или наоборот.

Показано: восприятие себя как более автономного приводит к большей вере в символическое бессмертие. Иначе говоря, когда люди чувствуют, что управляют собственной жизнью, им легче защитить себя от страха смерти.

Моё мнение: помните, что автономность, это не эгоизм и не принятие на себя ответственности за всё на свете.

Лайк посту это тоже символическое бессмертие.

Ссылка на исследование.

Благоговение — эмоция, возникающая при наблюдении необъятного: звезд ночью, водоёмов, гор и абстрактных понятий бесконечности времени и …

Китайские психологи провели серию исследований с выборкой в 4438 испытуемых.

Показано: те, кто соглашался с утверждением "каждый день испытываю удивление и благоговение" более мотивированы на достижение целей, стремлений и ценностей. Участники, которым показывали вызывающие благоговейный трепет сцены, например, Млечный Путь над горой Фиджи, более мотивированы следовать за "подлинным Я", чем те, кто входил в контрольную группу.

Таким образом, если чувствуете себя сбитым с толку и бессмысленным, смотрите на звездное небо или горы и скоро смысл жизни вернётся.

Моё мнение: если исследование кажется фривольным, то я согласен.

Ходят слухи, что лайк поста в Лиминаче тоже вызывает благоговение.

Ссылка на исследование.

Месяц назад писал об исследовании, в котором [показали, что роботы выявляют проблемы с психическим здоровьем у детей](https://t.me/liminach/…

Теперь коллектив европейско-американских психологов провёл аналогичную работу со взрослыми: 115 человек проходили приём у виртуального психолога по имени Джули, которой управлял человек. Испытуемые думали, что Джули автономна и ей никто не управляет.

Показано: испытуемые чувствовали себя лучше после приёма, снизились показатели целевых негативных эмоций, а 35-43% испытуемых, в зависимости от условий, захотели попасть на повторный приём.

Моё мнение: исследование слабое — не было контрольных групп. Однако, появляется всё больше работ, где предлагают заменить психологов железными или виртуальными железяками. С учётом уровня развития технологий — это пока невозможно. Роботы до сих пор не понимают даже сарказм и иронию.

В комментариях — фото психолога Джули 🤖. Поставьте ей лайк. Он тоже виртуальный, как и сама Джули.

Ссылка на исследование.

Работа во сне и наяву

Судя по научным статьям, крайне распространенная тема снов - работа.

В новом исследовании немецких психологов на 1965 испытуемых показано, что чем больше по времени человек занимается хобби, тем вероятнее будут сниться сны о хобби. При этом сны о хобби оцениваются эмоционально положительнее, чем о работе. Больше снов о работе и о хобби было у испытуемых, работающих полный день, а не у безработных или частично занятых.

На что тратите больше времени днём, то вероятнее будет сниться ночью.

Моё мнение: естественно сны о хобби положительны, там же нет начальников и дедлайнов. Поэтому, если минимизируете сны о работе, будут реже сниться кошмары. Для этого не стоит увольняться, но постараться найти затягивающее хобби.

Лайки, как вы уже могли догадаться, тоже спасают от кошмаров.

Ссылка на исследование.