#практика

Новая работа от японских психологов о психологических эффектах от ухода за ногтями.

Выборка: 334 женщины 20-40 лет, живущих в мегаполисах.

Участницы проходили онлайн-анкетирование.

Показано: уход за ногтями, а также макияж, оказывают положительное психологическое воздействие. Испытуемые сообщали о положительных эмоциях и расслаблении во время сеансов ухода за ногтями. Эффект сильнее проявляется в случае прохождения процедур в салоне, чем при самостоятельном уходе за ногтями. В салоне принципиален уровень самораскрытия клиента и специалиста при общении. Поверхностное обсуждение хобби и повседневной жизни повышает положительный эффект, а глубокое самораскрытие, в частности негативных личностных черт - снижает. Выявленные связи, естественно, не причинно-следственные.

Моё мнение: пишем гневное письмо в Университет Риккё с требованием впредь проводить и мужскую выборку!

Лайк ноготочками.

Ссылка на исследование.

Снова показано негативное влияние алкоголя.

Выборка: 329 участников.

Три группы испытуемых - контрольная - не пили алкоголь, основная - пили и плацебо-группа - думали, что пили. Плацебо-группу обманывали алкотестером, который указывал неверный результат. После приёма алкоголя испытуемые указывали за какую сумму готовы выполнить гнусные деяния - ударить ребёнка, обматерить родителей и т.д.

Показано: контрольная и плацебо-группа не склонны к аморальному поведению. Группа принявшая один крепкий алкогольный напиток готовы причинять вред другим людям и животным, вести себя нечистоплотно, проявлять девиантное сексуальное поведение в т.ч. в групповой форме.

Моё мнение: обычно такие исследования проводят не в лабораториях и просят заполнять абстрактные методики оценки морального выбора (типа т.н. проблемы вагонетки), а тут сами экспериментаторы наливали.

Лайк если требуешь брать себя испытуемым в подобные эксперименты и как можно чаще.

Ссылка на исследование.

Как личный опыт влияет на позитивные базовые убеждения о мире?

Выборка: 16 547 испытуемых.

Речь об убеждениях типа: "Мир - хорошее место" или "Мир безопасен". В серии исследований авторы оценивали, насколько эти убеждения связаны с привилегиями - мужским полом, богатством, отсутствием проблем со здоровьем и т.д. Отдельно была набрана выборка людей, страдающих онкологией или находящихся в ремиссии.

Показано: хотя, судя по опросам - личный опыт влияет на формирование позитивных убеждений о мире, в исследовании не было выявлено существенных статистических связей. Даже онкология не сильно влияет на ухудшение позитивных убеждений. Иначе говоря, если человек смотрит на окружающий мир позитивно, то это не значит, что у него не было серьёзных испытаний и проблем. Связь, которая была выявлена - переживание травмы в детстве и убеждение, что "Мир - опасное место".

Лайк это хорошо и безопасно.

Ссылка на исследование.

Учимся контролировать импульсивный шоппинг, но краткосрочно.

Выборка: 191 испытуемый.

Участники были разделены на две группы. Первая проходила 14-дневный онлайн-курс самопомощи под названием "Позитивное Я", направленный на развитие самосострадания. Вторая группа - контрольная. До и после прохождения курса испытуемые проходили шкалы самосострадания, самоконтроля, склонности к импульсивным покупкам и материальным ценностям.

Показано: по сравнению с контрольной группой у участников онлайн-курса по его окончанию - повышенное самосострадание, самоконтроль, снижение склонности к материализму и импульсивным покупкам. Эффект краткосрочный, т.к. через месяц склонность к материализму и импульсивным покупкам вернулась в прошлое состояние.

Авторы предполагают, что связь такая - рост самосострадания снижает материалистические убеждения, что повышает самоконтроль, что снижает склонность к покупкам.

Мы сделаем свой онлайн-курс - "Много лайков это позитивно".

Ссылка на исследование.

Как меняется динамика удовлетворённости жизнью?

Выборка: 460 902 испытуемых.

Авторы провели мета-анализ исследований об удовлетворённости жизнью, а также о динамике негативных и позитивных эмоций.

Показано: удовлетворённость жизнью снижается с 9 до 16 лет, затем растёт до 70 лет, далее снова снижается до 96 лет (данных о людях 96+ авторы не нашли). Положительные эмоции снижаются постоянно с 9 до 94 лет. Негативные колеблются с 9 до 22 лет, после снижаются до 60 лет, после растут до 87 лет.

Моё мнение: в принципе ничего удивительного нет, но не лишнее читать мета-анализы с такими большими выборками. Также интересно, вот этот спад субъективной удовлетворённости, который начинается с 60-70 лет - он вызван биологическими и генетическими факторами или всё-таки культура и общество влияют и при их изменении в будущем ситуация улучшится?

Лайк поста повышает удовлетворённость жизнью в любом возрасте!

Ссылка на исследование.

Не думать о плохом это ок?

Выборка: 120 испытуемых.

Участники проходили оценку психического здоровья, а затем формировали списки предполагаемых событий, о которых часто думают. События были разделены на нейтральные, негативные и позитивные, а также ранжировались по субъективным шкалам. Испытуемые проходили трёхдневные сессии, на которых представляли эти события и им повторялась инструкция перестать думать о событии.

Показано: через три месяца, события, которые подавлялись, стали по субъективным оценкам менее яркими, их реже вспоминали, при этом улучшились показатели психического здоровья. Часть испытуемых практиковали технику подавления вне сеансов, и они же добились лучших результатов.

Моё мнение: пытаться доказать, что Фрейд бы не прав - это отдельная дисциплина в психологии. Исследование далеко от идеала, но да, уже есть много работ о том, что подавление некоторых негативных мыслей скорее ок, чем не ок.

Не переставайте думать о лайках!

Ссылка на исследование.

Сотрудников авторитарных руководителей легче обмануть.

Выборка: 501 испытуемый.

Участники указывали стиль руководства начальника - авторитарный, когда решения принимает руководитель и автономный, когда решения принимает подчинённый. Далее испытуемые оценивали фейковые новостные заголовки, а также им предъявляли фейки, которые как будто разместил в соцсетях их начальник.

Показано: при авторитарном стиле руководства подчинённые более склонны соглашаться с постами начальника в соцсетях, даже если это фейки. Такие работники также более склонны верить фейковым заголовкам, но эффект чуть слабее.

Моё мнение: в России постоянно происходят истории, связанные с телефонным мошенничеством. Часть из них основаны на смс от якобы начальника. Получается, мошенникам стоит выискивать подчинённых авторитарных начальников, которые привыкли не высказывать своё мнение - их легче обмануть.

Решение о лайке вы принимаете только сами!

Ссылка на исследование.

Американцы нашли лазейку, которая повышает вероятность выбора не мясного меню.

Выборка: 854 испытуемых.

Часть участников приглашали на бесплатные обеды, а остальные проходили оценку меню онлайн. В меню были мясные, вегетарианские и веганские пункты. Вегетарианские и веганские пункты меню в ряде случаев были обозначены ярлыком "вегетарианское" или "веганское", а в ряде случаев этих отметок не было.

Показано: если есть отметка "вегетарианское" или "веганское", то пункт меню выберут 36,6%, а если этой отметки нет, то пункт выбирают 42,7%. Хотя мужчины в среднем чаще выбирают мясные пункты меню, но при этом наличие или отсутствие отметок не связано с полом испытуемого. Таким образом, удаление отметок о том, что данный пункт меню "вегетарианский" или "веганский" - стимулирует его предпочтение.

Моё мнение: возможная причина в условной "нормальности" - для некоторых она важна, а отдельные отметки субъективно снижают её.

🕊 если не ешь мясо. 🗿 если ешь.

Ссылка на исследование.

Совы, жаворонки и заработок.

Выборка: 5020 испытуемых.

По участникам собирали данные об опыте работы, уровне образования, курению, режиму сна - хронотипу (совы или жаворонки).

Показано: вечерний хронотип (совы) напрямую не связан с более низким заработком, но такие люди чаще характеризуются нездоровым поведением, меньшей физической активностью, курением, бессонницей и употреблением алкоголя, что связано с низким заработком. В работе есть ограничения - исследование не было направлено на поиск причинно-следственных связей, а в анализ брали людей только в возрасте 46 лет.

Моё мнение: судя по другим работам совы иногда оказываются с более высоким заработком, чем жаворонки, но ранее я не видел работ с такой большой выборкой. Относительно заботы о здоровье жаворонки в научных статьях обычно выигрывают. Однако если вы захотите сделать себя богаче и здоровее методом смены хронотипа - идея дурацкая.

🥱 если сова 😴 если жаворонок 👽 в коммы если человек*

Ссылка на исследование.

Кардиореспираторная выносливость (КРВ) - способность организма выдерживать продолжительную физическую нагрузку.

Как КРВ связана с покупкой антидепрессантов? Выборка: 32 603 испытуемых.

Авторы собирали данные о КРВ участников, а также выясняли - кто как часто покупает антидепрессанты и анксиолитики. В показатели КРВ брали - пол, возраст, окружность талии, частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и самооценку физической активности.

Показано: испытуемые с высоким КРВ реже на 8% покупают лекарственные психотропные препараты по сравнению с низким КРВ. Связь сильнее в 20-64 года и у мужчин, но слабее у женщин и не обнаружена у пожилых людей от 65 лет.

Моё мнение: занимайтесь спортом по мере возможности. Естественно, физическая нагрузка не может заменить медикаментозную терапию и психотерапию - эффект слабоват. Однако это дополнительный бонус.

Лайк если тренируешь физическую выносливость в очереди в аптеку.

Ссылка на исследование.